외로운가요?...'즉시 기분을 바꿔드립니다'

[서울=뉴시스] 즉시 기분을 바꿔드립니다 (사진=위즈덤하우스 제공) 2021.12.01. [email protected]

[서울=뉴시스] 이수지 기자 = 그 누구의 인생도 실상은 결코 평탄하지 않다. 매일 매일 기분과 마음이 롤러코스터를 탄 듯 요동친다. 사소한 지적과 꾸중, 예기치 않은 사고, 원치 않은 이별 등 뜻대로 풀리지 않는 일이 쌓이고 크고 작은 위기가 쉴 새 없이 찾아온다

책 '즉시 기분을 바꿔드립니다'(위즈덤하우스)는 불안, 외로움의 대처법을 소개한 ‘테드 토크’ 영상으로 주목받은 영국 케임브리지 대학교 정신 건강 연구원 올리비아레메스 박사의 첫 책이다.

10년간 불안, 우울증, 스트레스, 공황 같은 정신 건강 문제와 그 대응 전략을 연구해 온 저자는 이 책을 통해 부정적 기분을 극복하기 위한 단순하면서도 과학적인 해결책들을 설명한다.

저자는 이 책에 대해 "사고방식과 사회생활, 일, 개인적 시련 등 삶의 핵심 영역을 다루는 과학에 근거한 전략 모음집"이라며 "나는 연구 결과와 세미나, 프레젠테이션에 온 사람들과의 상호작용을 기반으로 언제 어디서나 긍정적 사고와 결단력, 자신감을 연습할 수 있는 전략이 담긴 도구를 개발했다"고 밝혔다. 

저자는 몇 년 전 어머니의 암 재발 소식을 듣고 무기력, 스트레스, 압박감, 불안, 외로움, 절망 등 다양한 정신건강 문제를 심각하게 느꼈다. 저자가 우울하고 기분이 처질 때마다 그를 구원해준 것이 바로 이 책에서 소개하는 열 가지 전략이다.

그는 이 해결책을 실천하면서 마음이 힘든 순간 효과적으로 대처할 수 있었고 내면의 힘이 자라나는 것을 몸소 경험했다.

챕터마다 소개하는 조언과 해결책을 효과적으로 보여주기 위해 한국어판에는 특별히 총 열 장의 일러스트를 삽입했다. 일러스트레이터 엄지 작가가 직접 책을 읽고 인상 깊었던 내용에서 영감을 받아 그린 작품들이다.


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