1"하루 150ml 적당, 식사와 같이" 과일주스 100% 즐기기
과일 주스는 높은 당 함량 탓에 건강에 해롭다는 인식이 퍼져 있으나, 하루 적정량을 준수해 섭취하면 오히려 신체에 이로운 영향을 주는 종류가 많다는 전문가 의견이 제기됐다.
9일 영국 데일리 메일은 영국 롭 홉슨 영양학자가 추천한 7가지 주스를 공개했다.
첫 번째는 석류주스였다. 석류에 풍부한 폴리페놀과 항산화 성분은 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 다만 천연 당분이 높은 편이라 과다 섭취는 주의해야 한다.
크랜베리주스도 마찬가지다. 방광염, 요도염 등 요로 감염을 예방하