"기분이 좋아지려면 어떻게 해야 하는가?"

[신간]놀라운 몸과 마음의 힘

[서울=뉴시스] 조수원 기자 = "마음과 몸의 관계는 너무 복잡해서 간단히 설명할 수가 없다. 우리 삶을 지배하는 것이 물질보다 마음인가, 아니면 마음보다 물질인가? 둘 다 옳다. 따라서 문제는 “기분이 좋아지려면 어떻게 해야 하는가?”이다."(〈잘 먹으면 기분도 좋아진다〉중에서)

책 '놀라운 몸과 마음의 힘'은 인도의 고대 의학인 아유르베다 전문가가 몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력을 소개한다.

심신의학과 자연치유 분야의 베스트셀러 작가이기도 한 저자는 "우리 내부의 놀라운 잠재력을 발견해야 한다"고 강조하고 있다.

"몸과 마음이 제대로 기능하려면 무엇보다 감각이 건강하고 효율적이어야 한다"고 주장하는 저자는 이 책을 통해 자연스럽고 간단한 기법과 운동을 통해 감각을 보다 높은 수준으로 발달 시키는 방법을 안내한다.

아울러 원시 치유의 기법으로 ‘의식적인 호흡’을 강조한다.

“우리는 의식적인 호흡을 통해 ‘내려놓음’이라는 느긋하고 편안한 상태로 더 깊이 ‘가라앉을’ 수 있다. 그러면 삶의 힘든 순간에도 자유롭게 중심을 잡고 대처할 수 있다. 이것이 스트레스 없는 마음과 건강한 몸으로 가는 길이다.”

또한 깨달음이나 영적인 각성은 “존재하는 모든 것이 이 세계를 유지하는 데 반드시 필요하다는 사실을 직관적으로, 또 인지적으로 깨닫는 것”이라고 주장한다.

"몸은 영혼의 열쇠다. 몸을 존중하고 지혜롭게 사용하면 우리에게 최고의 스승이자 최고의 친구가 될 수 있다. 예를 들어 균형 잡힌 식단으로 적절한 영양을 공급하고, 깨끗한 공기를 호흡하며, 치유력 있는 햇빛을 쬐고, 아름다운 해넘이를 보며, 영감을 주는 음악을 듣고, 천연 섬유로 지은 옷을 입으며, 기분 좋게 하는 향기를 맡고, 오일 마사지와 간 청소를 하며, 몸에 이로운 환경을 조성하라. 두려움을 갖고 행동해서는 절대 안 된다. 우리는 모두 삶이 주는 최고의 선물을 받을 자격이 있다."(〈자연의 지혜를 우리 것으로 만들자〉중에서)


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