홍현희, 11㎏ 감량 후 아들 푸쉬카 탑승… 다이어트 식단도 '눈길'

[서울=뉴시스] 지난 11일 홍현희는 자신의 SNS에 11kg 감량 후 아들의 자동차 장난감을 타고 이동하는 모습을 공개했다. (사진=인스타그램 '홍현희' 캡처)

[서울=뉴시스]박세은 인턴 기자 = 개그우먼 홍현희가 11kg 감량 후 아들의 자동차 장난감을 타고 이동하는 모습을 공개했다.

지난 11일 홍현희는 자신의 SNS에 "심부름 가는 길 ♡"이라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다.

심부름을 가는 듯했는데 아들의 푸쉬카를 타는 모습이었다. 성인이 탑승하기엔 좁아 보이지만 홍현희는 쏙 들어갔다.

그는 자신의 채널 '홍현희 제이쓴의 홍쓴TV'를 통해 체중을 60㎏에서 49㎏까지 감량했다고 밝힌 바 있다. 다이어트 주사와 같은 도움 없이 식단과 운동으로 체중을 감량했다.

홍현희는 자신의 식단으로 후추를 살짝 뿌린 삶은 달걀과 방울토마토를 공개한 적이 있다. 외식하는 날이면 시작 전 달걀을 미리 섭취해 포만감을 높이고 과식을 사전에 방지한다는 팁을 공유하기도 했다.

달걀은 대표적인 고단백 음식으로 다이어트에 최적인 음식이다. 근손실을 효과적으로 방어하고 소화 흡수 과정에서 오랜 시간 포만감을 유지해 군것질이나 과식을 억제하기도 한다. 이어 신진대사를 활성화하기도 하고 체지방 연소를 도와 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있기도 하다.

함께 섭취한 토마토는 수분 함량이 높고 100g 당 열량이 18kcal에 불과하다. 식사 전이나 식단에 곁들일 경우 식사의 전체적 부피를 늘려 적은 양으로도 포만감을 빠르게 느낄 수 있다. 무엇보다 강력한 항산화 성분인 리코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지에도 도움을 준다.


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