송혜교, 군살 없는 드레스 자태…17㎏ 감량 비결은 '두부+걷기'

[서울=뉴시스] 배우 송혜교가 우아한 미모를 드러냈다. (사진=송혜교 인스타그램 캡처)

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 배우 송혜교가 우아한 미모를 드러냈다.

2일 송혜교는 소셜미디어(SNS)를 통해 여러 장의 사진을 공개했다.

사진 속 송혜교는 서로 다른 분위기의 의상을 자연스럽게 소화하며 우아한 매력을 드러냈다. 연한 베이지색 드레스를 입었을 때는 단정하게 넘긴 헤어스타일과 은은한 미소로 청순하면서도 고급스러운 분위기를 자아냈다. 하늘색 홀터넥 의상을 입은 채 촬영한 사진에서는 향수를 들고 세련된 비주얼을 보여줬다. 군살 없는 몸매와 또렷한 이목구비도 시선을 사로잡았다.

데뷔 초 17㎏을 감량했던 송혜교는 다이어트 당시 두부를 즐겨 먹었다고 밝혔다. 아침과 점심에 일반식을 먹은 뒤 저녁에는 두부를 섭취했고, 저녁 7시 이후에는 금식한 것으로 알려졌다. 평소 걷기를 좋아하는 송혜교는 운동을 병행하면서 다이어트에 집중했다.

두부는 비교적 열량이 낮으면서 단백질이 풍부해 체중 관리에 활용하기 좋은 식품이다. 단백질은 포만감을 높이는 데 도움을 주고, 근육량을 유지하면서 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 기여한다.

걷기는 특별한 장비 없이 꾸준히 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 지속적으로 걸으면 에너지 소비량을 늘려 체지방 감소와 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며 심폐 건강을 개선하는 효과도 기대할 수 있다. 빠르게 걷거나 걷는 시간과 빈도를 늘리면 운동 강도와 에너지 소비량도 높일 수 있다.


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