'잘록 허리' 고현정, 크롭티 완벽…마른 체형, 건강하게 유지하려면

[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = "

[서울=뉴시스] 고현정은 6일 자신의 인스타그램에 크롭 티셔츠를 입어 슬림한 몸매가 드러나는 사진을 공개했다. (사진=고현정 인스타그램 @atti.present)

배우 고현정이 군살 없는 슬림한 몸매를 공개하며 눈길을 끌었다.

고현정은 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 별다른 설명 없이 여러 장의 근황 사진을 게재했다.

공개된 사진 속 고현정은 크롭 티셔츠와 롱 플레어 스커트를 매치한 편안한 차림으로 카메라를 응시하고 있다. 잘록한 허리 라인과 늘씬한 몸매가 돋보이는 가운데 특유의 단아하고 우아한 분위기로 시선을 사로잡았다.

고현정은 건강 관리의 중요성도 여러 차례 강조한 바 있다. 지난 5월 유튜브 채널 '걍밍경'에 출연한 그는 2020년 응급수술과 이후 재수술을 받았던 경험을 언급하며 "담당 의사 선생님도 매일 약을 빠짐없이 먹고 입맛이 없더라도 식사는 꼭 챙겨 먹으라고 하신다고 밝혔다.

그렇다면 고현정처럼 마른 체형을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까.

하버드 의대는 2022년 공개한 식이요법과 체중 감량에 대한 건강 정보에서 단기간 체중 감량을 위한 극단적인 식단보다 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 식습관이 중요하다고 강조했다. 체중을 감량한 뒤 다시 이전 식습관으로 돌아가는 방식보다 건강한 식습관을 생활화하는 것이 체중 유지에 더 효과적이라는 설명이다.

또한 건강한 식단은 가공식품보다 자연식 위주로 구성하고 과일과 채소 등 식물성 식품의 비중을 높이며 단백질을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다고 조언했다. 설탕과 나트륨 섭취는 줄이고 생선과 올리브오일 등 건강한 지방을 적절히 포함하는 것도 권장했다.

하버드 의대는 "가장 좋은 다이어트는 자신이 오랫동안 지속할 수 있는 식단"이라며 유행하는 극단적인 감량법보다 평생 이어갈 수 있는 식습관을 만드는 것이 건강한 체형 유지의 핵심이라고 강조했다. 이어 지중해식 식단과 채소·통곡물·과일 위주로 섭취하는 DASH 식단처럼 자연식품 중심의 균형 잡힌 식사는 체중 관리뿐 아니라 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있다고 설명했다.


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