한그루, 비키니 입고 늘씬한 몸매 공개…"다이어트 비결은 간헐적 단식"

[서울=뉴시스] 배우 한그루가 쌍둥이 자녀와 함께 수영장을 찾아 즐거운 시간을 보냈다. (사진=인스타그램 캡처)

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 배우 한그루가 쌍둥이 자녀와 함께 수영장을 찾아 즐거운 시간을 보냈다.

17일 한그루는 소셜미디어(SNS)를 통해 수영장에 방문한 모습을 공개했다.

사진 속 한그루는 갈색 비키니를 착용한 채 군살 없는 늘씬한 몸매를 드러냈다. 자연스럽게 머리를 묶은 한그루는 쌍둥이 자녀와 함께 수영장에서 여유로운 시간을 보내며 청순하면서도 건강미 넘치는 매력을 드러냈다.

앞서 한그루는 자신의 유튜브 채널 영상을 통해 간헐적 단식을 다이어트 비결이라고 밝힌 바 있다. 그는 "촬영이 있을 때는 점심에 토 나올 때까지 먹고, 2시 이후부터는 안 먹는다"며 "먹어도 요거트 정도"라고 설명했다.

간헐적 단식은 하루 중 일정 시간에만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 식사 방법으로, 하루 전체 섭취 열량을 낮추는 데 효과적이다. 일부 연구에서는 체중 및 체지방 감소, 인슐린 민감도 개선 등의 효과가 관찰됐다.

다만 식사량을 극단적으로 줄이면 영양소 결핍으로 이어져 피로감, 어지럼증, 집중력 저하 등이 나타날 수 있다. 공복을 오래 유지한 뒤 한꺼번에 많은 음식을 먹는 것 역시 복부팽만이나 소화불량을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.


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