"이게 헬스보다 힘들어요"…류혜영이 도전한 '발레'의 반전 매력

[서울=뉴시스] 배우 류혜영이 최근 유튜브 채널을 통해 발레 수업에 도전한 근황을 전했다. (사진 : '류혜영레몬과밀치회' 유튜브 채널 캡처) *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 배우 류혜영이 최근 유튜브 채널을 통해 발레 수업에 도전한 근황을 전했다.

공개된 영상에서 류혜영은 발레를 직접 체험한 뒤 "발레는 우아하고 정적인 운동일 줄 알았는데 이렇게 숨이 차고 힘들 줄 몰랐다"며 "헬스보다 훨씬 어렵다는 걸 왜 아무도 미리 말해 주지 않았냐"고 솔직한 소감을 털어놓았다.

이어 "(발레는) 몸과 마음이 따로 노는 운동이라서 인내심 등 정말 많은 것이 요구된다"면서도 "아름다워지려면 쉽지 않다. 참고 견뎌야 한다"고 말했다. 겉보기와 달리 상당한 체력과 근력이 소모되는 발레의 반전 매력을 전한 셈이다.

이와 함께 발레가 지닌 건강 효과도 주목받고 있다.

발레는 단순히 동작을 우아하게 선보이는 것을 넘어 신체의 숨은 근육을 골고루 사용하는 전신 운동이다. 평소 잘 쓰지 않는 코어 근육과 속근육을 강하게 수축·이완시키기 때문에 신체 전반의 근력과 유연성을 동시에 끌어올리는 데 탁월하다.

특히 발레는 바른 자세로 꼿꼿이 서서 동작을 수행해야 하므로 척추기립근과 골반 주변 근육을 강화해 체형 교정과 자세 정렬에 큰 도움을 준다. 또 끊임없이 동작을 이어가는 인터벌 유산소 운동의 성격을 띠어 심폐 지구력을 향상시키고 높은 칼로리를 소모해 체지방 감량과 탄탄한 바디 라인 형성에 효과적이다.

뿐만 아니라 균형 감각과 민첩성을 길러주어 전신 신체 조절 능력을 높이는 대표적인 운동으로 꼽힌다.


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