고은아 "심하게 다 보여주는 리얼 다이어트"…13일 만에 3.3㎏ 감량

[서울=뉴시스] 배우 고은아가 핑크색 브라톱과 레깅스를 입고 배를 드러낸 모습. (사진=유튜브 채널 '방가네' 캡처) *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]김드보라 인턴 기자 = 배우 고은아가 동생 미르와 함께 다이어트에 나서며 13일 만에 3.3㎏ 감량에 성공했다.

지난 2일 구독자 약 70만명을 보유한 유튜브 채널 '방가네'에는 '심하게 다 보여주는 리얼 다이어트 영상ㅋㅋㅋㅋ괜찮겠지..?'라는 제목의 영상이 올라왔다.

영상에서 고은아는 복부 지방에 대한 고민을 털어놓으며 동생 미르와 약 한 달간 체중 감량에 나섰다.

고은아는 실내자전거 등 운동 기구를 활용해 홈트레이닝하는 모습도 공개했다.

운동과 함께 식단 조절도 병행했다. 미르는 "고은아는 빨리 빼고 싶어서 식단까지 했다"고 설명했다.

당초 한 달간 진행할 예정이었던 다이어트는 고은아의 빠른 체중감량으로 조기에 마무리됐다.

고은아는 "이 영상을 찍었던 날이 8월 13일, 그리고 지금이 26일이다. 정확히 13일 된 거지"라며 "살이 너무 많이 빠져서 안 된다. 죽어요. 결과를 좀 빨리 가져왔다"고 말했다.

측정 결과 고은아는 13일 동안 3.3㎏을 감량한 것으로 나타났다. 미르도 같은 기간 1.8㎏을 감량했다.

다만 단기간에 체중을 빠르게 줄이는 방식은 주의가 필요하다. 체중 감량을 위해 섭취량을 지나치게 줄이면 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 근육 손실로 이어질 수 있다.

질병관리청 국가건강정보포털은 건강한 체중 조절을 위해 자신의 활동량에 맞는 적정 에너지 섭취량을 정하고, 체중 감량이 필요한 경우 여기에서 하루 300~500㎉를 줄이는 방법을 제시하고 있다. 또 탄수화물·단백질·지방 등 필수 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 설명한다.


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