조여정 "365일 중 360일 관리"…그녀가 추천한 샐러드 레시피

[서울=뉴시스] 지난 6일 유튜브 채널 '피디씨 by PDC'에서 배우 조여정이 1년 중 360일동안 다이어트를 한다고 밝혀 화제다. (사진=유튜브 '피디씨 by PDC' 캡처)

[서울=뉴시스]박세은 인턴 기자 = 배우 조여정이 1년 중 360일동안 다이어트를 한다고 밝혀 화제다.

지난 6일 유튜브 채널 '피디씨 by PDC'에는 '불륜은 문제도 아니라는 이들의 진짜 문제는?! (feat. ‘지금 불륜’ 팀)' 제목으로 영상이 올라왔다.

이날 조여정은 "다이어트가 문제"라고 털어놨다. 프로필상 키가 163cm, 몸무게가 45kg인 것으로 알려진 그는 항상 다이어트를 하고 있음을 알렸다.

그는 "제가 체력이 약해서 운동을 열심히 하는 거다. 또 캐릭터에 맞춰서 해야 하니까 (다이어트를) 대체로 계속 하고 있다. 365일 중에 360일은 한다"고 말했다.

또한 "저는 나쁜 음식을 좋아한다. 디저트를 좋아해서 다이어트를 해야 한다. 현장에 간식차로 그런 것들이 많이 오는데 부들부들 떨면서 먹는다"며 "이걸 먹으면 내가 어떻게 되는지 아니까 몰래 먹기도 하고 매니저 허락 받고 먹기도 한다"고 밝혔다.

음식을 좋아하는 그는 최근 자신의 인스타그램에 건강한 '문어샐러리복숭아갓김치 샐러드' 레시피를 공개하기도 했다.

채소와 단백질 재료인 문어를 곁들인 이 샐러드는 포만감을 오래 유지하고 혈당이 급히 오르는 것을 막을 수 있다. 여기에 문어처럼 지방은 적고 단백질이 많은 식품을 함께 먹으면 근육량 유지에 도움이 될 수 있다.

또한 조여정은 들기름을 소스로 더했다. 들기름에는 리놀레산이 들어 있어 지방 연소 촉진에 효과적이다. 또한 불포화지방산도 풍부한데 이 또한 포만감을 높여 식욕을 억제할 수 있다. 특히 아침 공복에 들기름 한 숟갈을 먹으면 신진대사 활성화로 하루에 소모하는 열량을 높인다.


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