한가인, '신라 공주' 환생한 듯한 비주얼…몸매 비결은 '서킷 트레이닝'

[서울=뉴시스] 최근 한가인은 경주에서 촬영한 고풍스러운 한복 자태를 공개했다. (사진 : 한가인 SNS 캡처) *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 배우 한가인이 경주에서 촬영한 고풍스러운 한복 자태를 공개해 이목을 모으고 있다.

31일 한가인은 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정을 통해 "10월 경주"라는 글과 함께 근황 사진을 여러 장 공개했다.

공개된 사진 속 한가인은 첨성대를 배경으로 은은한 노란빛이 감도는 전통 한복을 차려입은 채 고즈넉한 분위기를 자아내고 있다. 특히 화사한 노란색 깃과 소매 자락, 은빛 문양이 더해진 포인트를 소화하며 마치 신라 시대 공주가 환생한 듯한 우아하면서도 독보적인 비주얼을 뽐내 감탄을 자아낸다.
 
이와 함께 한가인의 몸매 유지 비결도 재조명되고 있다.

과거 유튜브 채널을 통해 운동 루틴을 공유한 한가인은 현재 체중이 52㎏ 정도이며 작품 촬영에 들어가면 50㎏까지 감량한다고 밝혔다. 그는 단순한 걷기 운동보다는 '허억허억' 소리가 날 정도로 숨이 차야 체지방 연소에 효과적이라며 집에서 손쉽게 할 수 있는 12분 루틴의 '서킷 트레이닝'을 추천했다.   

서킷 트레이닝은 여러 가지 근력 운동과 유산소 운동을 짧은 휴식 시간 없이 연속해서 수행하는 대표적인 고강도 인터벌 운동이다. 이 운동법은 심장과 폐의 기능을 빠르게 자극해 심폐 지구력을 극대화하며, 운동이 끝난 후에도 신진대사율이 높은 상태가 유지되도록 만들어 칼로리 소모를 지속시키는 '애프터번 효과'를 이끌어낸다.

짧은 시간 동안 전신 근육을 골고루 활용하기 때문에 근력 증진과 체지방 감량을 동시에 달성하는 데 매우 탁월하다. 또 인슐린 감수성을 개선하고 혈액순환을 촉진하여 성인병 예방과 전반적인 대사 건강 증진에도 기여한다.


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