1"나는 왜 새벽에 깰까"…몸이 보내는 경고 무엇?
최근 우리 사회는 모바일 기기 사용 증가, 스트레스 누적 등으로 불면증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 어렵게 잠들더라도 새벽에 잠을 깨서 뒤척이는 경우도 적지 않다. 이 경우 예민한 성격을 탓하거나 노화로 인해 새벽 잠이 줄었다고 여길 수 있지만, 의료계는 반복되는 새벽각성은 수면의 질이 떨어졌다는 경고하고 밝혔다.
24일 의료계에 따르면 이른 새벽에 잠이 깨는 현상은 불면증이라는 한 가지 원인만이 아니라 스트레스, 긴장, 우울, 불안과 같은 정서적 요인이 작용할 수 있다. 또 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관, 야간뇨