"내 매력에 푹 빠져봐" 키오프 쥴리의 눈빛…"운동·식단 집중했다"

[서울=뉴시스] 지난 28일 키스오브라이프는 공식 인스타그램 계정을 통해 쥴리의 사진을 공개했다. (사진=키스오브라이프 인스타그램 캡처)

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 그룹 '키스오브라이프' 쥴리가 우아한 자태를 드러냈다.

지난 28일 키스오브라이프는 공식 인스타그램 계정을 통해 쥴리의 사진을 공개했다.

사진 속 쥴리는 고풍스러운 분위기의 계단 앞에서 검은 드레스를 입고 자신감 있는 모습을 드러냈다. 탄탄한 몸매와 돋보이는 각선미를 보여준 쥴리는 우아한 분위기를 연출하면서 자신의 매력을 마음껏 발산했다.

쥴리는 운동을 열심히 하면서 탄탄한 몸매를 다져온 것으로 알려졌다. 이번 달 복귀를 앞두고 쥴리는 "운동을 열심히 했다"며 "건강한 다이어트를 위해 운동과 식단에 집중했다"고 밝혔다. 그는 "육체적으로 단단히 보이려 노력했다"면서 건강미 넘치는 몸매를 만들고자 노력했다고 강조했다.

건강한 다이어트를 위해서는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 편이 좋다. 음식 섭취량만 지나치게 줄여 체중을 감량하면 체지방뿐만 아니라 근육량도 함께 감소할 수 있다. 반면 근력운동을 병행하면 감량 과정에서 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움이 된다.

유산소 운동도 에너지 소비량을 늘리고 심폐 체력을 향상해 체중 관리에 도움을 줄 수 있다. 따라서 무조건 섭취량을 줄이는 방식보다 균형 잡힌 식단을 유지하면서 근력운동과 유산소 운동을 적절히 병행하는 것이 바람직하다. 운동 후에는 충분한 단백질을 섭취하고 휴식을 취해 근육의 회복을 돕는 것도 중요하다.


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