김혜수, 몸매 관리 비결…'아쿠아 워킹'의 효과는

[서울=뉴시스] 배우 김혜수가 아쿠아 워킹 운동을 하고 있다. (사진출처: 김혜수 인스타그램) 2026.06.29 *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 배우 김혜수가 아쿠아 워킹을 하는 근황을 공개하며 몸매 관리 비결에 관심이 쏠리고 있다.

김혜수는 29일 자신의 인스타그램에 수영장 안에서 아쿠아 워킹을 하는 사진과 영상을 게재했다. 영상 속 그는 물속을 일정한 속도로 걸으며 운동에 집중하는 모습을 보여 눈길을 끌었다.

아쿠아 워킹은 물속에서 걷는 유산소 운동으로, 물의 부력 덕분에 무릎과 허리 등 관절에 부담을 줄이면서도 물의 저항으로 일반 걷기보다 운동 효과를 높일 수 있는 것이 특징이다.

특히 걸을 때 다리뿐 아니라 복부와 엉덩이, 코어 근육까지 자연스럽게 사용하게 돼 체지방 감소와 근력 강화에 도움이 된다. 심폐지구력 향상은 물론 혈액순환 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 관절 부담이 적어 중·장년층이나 재활 운동으로도 많이 활용된다.

운동 효과를 높이려면 허리를 곧게 펴고 팔을 크게 흔들며 30분 이상 꾸준히 걷는 것이 좋다. 물속에서 빠르게 걷거나 무릎을 높이 들어 올리면 운동 강도를 더욱 높일 수 있다.

평소 철저한 자기 관리로 유명한 김혜수는 이번 아쿠아 워킹 영상을 통해서도 꾸준한 운동 습관을 공개하며 건강한 몸매 관리 비결을 전해 관심을 모았다.


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