김빈우, 발리서 비키니 자태 공개…군살 없앤 운동 루틴은

[서울=뉴시스] 배우 김빈우가 인도네시아 발리에서 딸과 함께 시간을 보내는 모습을 공개했다. (사진 : 김빈우 SNS 캡처) *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 배우 김빈우가 인도네시아 발리에서의 근황을 공개했다.

6일 김빈우는 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 "아…마흔다섯짤…9살짜리 꼬맹이한테 혼나는 중"이라는 짧은 글과 함께 영상을 올렸다. 영상에는 김빈우가 딸과 함께 바다 한가운데서 춤을 추는 모습이 담겼다.

딸은 그룹 에이티즈의 노래 'BAD'의 안무를 엄마에게 가르쳐 주었고, 김빈우는 이를 따라 하며 유쾌한 장면을 연출했다. 딸은 동작이 마음에 들지 않는 듯 동작을 다시 교정했고, 김빈우는 정성껏 춤을 이어가 웃음을 선사했다.

영상 속 김빈우는 비키니 차림으로 20대 못지않은 선명한 각선미를 선보였다.

철저한 자기관리로 유명한 김빈우는 평소 꾸준한 운동과 생활 속 건강 습관을 통해 탄력 있는 몸매를 유지하고 있다. 그는 SNS를 통해 러닝과 바레 운동을 마친 뒤 저녁마다 15분간 반신욕을 즐기는 자신만의 건강 루틴을 공유하기도 했다.

대표적인 유산소 운동인 러닝은 심폐 지구력을 대폭 향상시키고 전신의 체지방을 효과적으로 태워 체중 감량에 뛰어난 효과를 발휘한다. 또한 하체 근력을 강화하고 신진대사를 촉진하며, 엔도르핀 분비를 활성화해 스트레스 해소와 우울감 완화에도 긍정적인 영향을 미친다.

함께 병행하는 바레는 클래식 발레 바(Barre)를 활용해 요가, 필라테스, 발레의 핵심 동작을 접목한 신개념 전신 근력 운동이다. 잔근육을 세밀하게 자극하고 코어 근육을 강화해 체형 교정에 효과가 있으며, 몸의 유연성과 균형 감각을 동시에 키워준다.

운동 후 반신욕은 혈액순환 촉진과 체내 노폐물 배출에 큰 도움을 준다. 특히 따뜻한 물에 몸을 담그는 반신욕은 전신의 경직된 근육과 관절 피로를 부드럽게 풀고 부종을 완화하는 데 효과적이다. 이에 더해 자율신경계를 안정시켜 심신 단련과 숙면을 유도하는 대표적인 휴식형 건강 관리법으로 꼽힌다.


◎공감언론 뉴시스 [email protected]