남궁민 "하루 6끼·운동 3시간" 17㎏ 벌크업 비결 공개

[서울=뉴시스] 배우 남궁민 (사진='냉장고를 부탁해' 유튜브 캡쳐) 2026.06.22. [email protected]
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[서울=뉴시스]박재민 인턴 기자 = 배우 남궁민이 운동과 식단 조절을 통해 17㎏을 증량했다고 했다.

남궁민은 21일 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해'에 배우 김대명과 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다.

이날 셰프 최현석은 "깜짝 놀란 게 '검은 태양'때 벌크업한 걸 봤다. 등판을 새로 갈아 끼우더라"고 했다. 

이에 MC와 출연진들은 남궁민의 벌크업 전후 사진을 보고 감탄했다.

MC 김성주가 "이게 어떻게 가능하냐"고 묻자 남궁민은 "연기할 때 외모를 먼저 만드는 편"이라고 했다.

그는 "제가 여태까지 생각하는 국정원의 최고 요원은 날렵하고 잘생겨보이는 느낌이 아니라 상대를 한 방에 제압해야 하는 큰 체구가 필요할 거 같았다"고 말했다. 

그러면서 "하루에 3시간 운동하고 하루 6끼씩 먹었다"고 했다.

그는 "원래 평균 67㎏ 정도 나가는데 84㎏ 까지 찌웠다"며 "직업이니까 힘든 줄 모르고 할 수 있었다"고 덧붙였다.


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