엄정화, 신체 나이 30대 유지 비결…"저탄저당, 20시간 공복"

[서울=뉴시스] 엄정화. (사진 = JTBC '냉장고를 부탁해' 캡처) 2026.08.10. [email protected] *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스] 이종희 기자 = 가수 겸 배우 엄정화가 건강 관리 비법을 전했다.

9일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에는 엄정화가 출연했다.

방송에서 엄정화는 신체 나이 30대를 유지하는 비결에 대해 언급했다.

엄정화는 자신의 냉장고에 있는 소스에 대해 "다 저당 소스"라고 설명하고 "저탄고지를 오래했다. 그 식단을 하니까 호르몬 밸런스와 잠 퀄리티가 좋아졌다"라고 밝혔다.

이어 "요즘은 저탄저당을 하고 있다"라며 "밥도 먹긴 한다. 아예 안 먹는 게 아니라 탄수화물을 거의 30%는 먹어야 한다"고 말했다.

또한 "자장면도 너무 좋아한다. 자극적인 거 좋아하는데 참는 것"이라며 "먹방을 보며 대리만족하거나 먹고 싶은 음식을 먹으면 18~20시간 공복을 유지한다"고 했다.


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