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건강 365

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  "더워서 찬 것만 골라 먹었는데"…장 균형 깨진다

  30도가 무더위가 이어지면서 냉면, 아이스크림, 아이스커피 등 차가운 음식을 찾는 사람이 늘고 있다. 하지만 더위를 식히기 위해 찬 음식만 반복적으로 섭취하면, 위장에 부담을 주고 기능성 소화장애가 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 17일 의료계에 따르면 소화기관은 일정한 체온과 적절한 온도에서 활발하게 움직이는 반면 차가운 음식이 위장으로 들어가면 위장 운동이 느려질 수 있다. 위장관 온도가 일시적으로 낮아지면서 위 근육이 수

  송종호기자2026.06.17 08:01:00

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  "더울땐 맥주가 딱이지"…요로결석 위험도 커진다

  무더위로 땀 배출이 늘어나는 여름철에는 요로결석 발생 위험이 높아진다. 요로결석은 갑작스럽고 극심한 통증으로 성인도 응급실을 찾게 만드는 대표적인 비뇨기 질환이다. 재발이 잦고 통증이 심해, 한 번 경험한 환자들은 재발에 대한 불안감을 크게 느끼기도 한다. 전문가들은 원인이 되는 식습관과 수분 섭취 습관을 점검하고 개선하면 재발 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 지적하고 있다. 17일 의료계에 따르면 요로결석은 소변이 지나는 길에

  류난영기자2026.06.17 01:01:00

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  수박 먹고 혈당 오르면 어쩌지?…전문가가 밝힌 '과일 먹는 법'

  여름철 대표 과일인 수박·포도·참외 등은 달콤한 맛 때문에 혈당 관리가 필요한 사람들에게 부담스러운 음식으로 여겨진다. 하지만 과일 자체를 무조건 피할 필요는 없으며, 종류와 섭취량을 고려해 먹는 것이 중요하다는 전문가 조언이 나왔다. 이지혜 임상영양사는 최근 그덕지 128명의 유튜브 채널 '건나물TV'에 출연해 "과일에 함유된 과당과 가공식품에 들어가는 액상과당은 다르다"고 밝혔다. 이 영양사는 "가공식품의 액상과당은 과당 외

  김혜경기자2026.06.16 18:13:00

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  "엄마가 유방암인데"…유전자 검사 받아야 할까?

  #50대 직장인 김지은(가명)씨는 최근 유방암 진단을 받았다. 어머니와 이모도 유방암을 앓은 가족력이 있어 진료 과정에서 유전성 유방암 가능성을 평가하기 위한 유전자 검사와 상담을 받았다. 검사 결과 유전성 유방암과 관련된 브라카 변이가 확인됐다. 김씨는 이를 바탕으로 치료·재발 관리 계획을 세웠고, 성인이 된 자녀 역시 충분한 설명을 들은 뒤 가족 검사사를 받기로 했다. 16일 의료계에 따르면 정밀의료와 맞춤형 치료가 확산되면서 유전자

  류난영기자2026.06.16 09:29:46

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  젠슨황도 반한 삼소·치맥…"과하면 '이것' 옵니다"

  최근 한국을 찾은 젠슨 황 엔비디아 최고경영자(CEO)가 최태원 SK그룹 회장, 구광모 LG그룹 회장, 이해진 네이버 의장 등 국내 기업 총수들과 회동을 마치고 귀국했다. 대중은 국내 기업 총수들과의 회동 과정에서 보여준 일상적 모습에 이목이 집중됐다. 직장인들에게 익숙한 삼겹살·치킨집을 찾아 이른바 '삼소(삼겹살+소주·맥주)', '치맥(치킨+맥주)'를 즐긴 사실이 알려지면서 많은 화제를 불러모았다. 삼겹살은 직장인들의 회식

  류난영기자2026.06.16 01:01:00

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  "잠 안 오는 4060 세대, 근력 운동해야 수면의 질 좋아져"

  매일 쉽게 잠에 들지 못하고 뒤척이게 되는 이들을 위한 전문가의 조언이 나왔다. 지난 11일 유튜브 '장동선의 궁금한 뇌'에 출연한 주은연 성균관대학교 의과대학 교수는 수면의 중요성에 대해 이야기했다. 주 교수는 수면의 3요소를 수면 시간, 수면의 질, 수면 주기로 꼽으면서 가장 중요한 것은 '규칙성'이라고 강조했다. 수면의 규칙이 무너진다면 질병이 발생한다고 했다. 주 교수는 건강한 수면을 위한 연령별 해결책을 제시했다. 10

  박윤서 인턴기자2026.06.15 18:00:00

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  "비타민 C 부족하면 치매 위험 증가…뇌 영역 연결성 약화된다"

  비타민 C 섭취가 치매 발병에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 10일(현지시간) 영국 데일리메일은 일본 히로사키대학교 연구진의 논문을 인용해서 비타민 C 수치가 낮을수록 치매 위험이 증가할 수 있다고 보도했다. 연구진은 65세 이상 성인 2000여명의 데이터와 뇌 영상을 분석했다. 분석 결과, 비타민 C 수치가 낮은 이들은 정보 처리, 언어, 판단 등을 담당하는 뇌 조직인 '회색질'의 범위가 줄어들었다. 기억, 공상

  이지우 인턴기자2026.06.15 18:00:00

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  아이 손·발에 물집…이른 더위에 '수족구병' 비상

  이른 무더위에 영유아의 손과 발, 입에 물집이 생기는 수족구병 환자가 급증하고 있다. 여름철에는 기온과 습도가 높아지면서 장바이러스 감염이 증가해 수족구병 환자가 크게 늘어나는 시기다. 특히 어린이집과 유치원 등 단체생활을 하는 영유아를 중심으로 집단 발생이 흔하게 나타난다. 15일 의료계에 따르면 수족구병은 주로 영유아에게 발생하는 급성 바이러스성 질환으로, 입 안의 궤양성 병변과 함께 손, 발에 수포성 발진이 나타나는 것이 특징이다.

  류난영기자2026.06.15 10:25:43

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  "SNS 2시간 이상 쓰는 청소년, 우울 증상·행복감 저하 위험 높아"

  하루 2시간 이상 소셜미디어(SNS)를 사용하는 청소년이 사용 시간이 적은 청소년보다 우울 증상을 더 많이 경험하고 삶의 행복도가 낮아질 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 11일(현지 시간) 호주 머독 어린이 연구소(MCRI)와 난디 비자야쿠마르 디킨 대학교 박사 연구팀은 해당 연구 결과를 호주 의학 저널에 게시했다. 연구팀은 아동-성인 전환 연구(CATS)에 참여한 1195명의 아동을 9세부터 19세까지 추적 관찰했다. 2012

  박윤서 인턴기자2026.06.14 20:01:00

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  "심장 건강 개선·혈당 조절"…'숲 속의 버터' 아보카도의 효능

  '숲 속의 버터'라는 별명으로 유명한 아보카도를 꾸준히 섭취하면 건강 개선에 효과적이다. 중남미 지역에서 재배되기 시작한 아보카도는 미국에서 연간 4㎏이 소비될 정도로 인기를 끌고 있다. 부드러우면서도 고소한 맛을 지닌 아보카도는 영양소도 풍부해서 종종 '슈퍼 푸드'로 불린다. 아보카도 100g에는 지방이 약 15g 들어있다. 아보카도 속 지방은 대부분 심장 건강을 돕는 단일불포화지방산인 '올레산'으로, 혈관에 악영향을 주는 LDL

  이지우 인턴기자2026.06.14 18:00:00

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  "어깨가 찢어질 듯 아파요"…혹시 '이 질환' 신호?

  서울에 사는 50대 직장인 A씨는 어느 날 갑자기 어깨 통증을 느꼈다. 그는 "특별히 다치거나 무리한 동작을 한 적도 없는데 어깨가 찢어질 듯 아팠다"라고 말했다. A씨는 병원을 찾고 나서야 석회성건염이라는 진단을 받았다. 15일 의료계에 따르면 석회성건염은 어깨 회전근개 힘줄 안에 칼슘 결정이 침착되는 질환이다. 흔히 '어깨에 돌이 생겼다'고 표현하는데 통증은 단순히 석회가 있어서 생기지 않는다. 석회가 있어도 별다른 증상

  송종호기자2026.06.13 20:01:00

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  "하루 한 잔도 위험"…설탕 들어간 음료, 간암 위험 최대 15% 높인다

  단 음료를 하루 한 잔만 마셔도 간암 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 10일(현지시간) 영국 데일리메일은 미국 국립암연구소(NCI) 연구진의 논문을 인용해서 설탕이 들어간 음료를 꾸준히 마시는 사람은 특정 간암 위험이 최대 15% 증가했다고 보도했다. 연구진은 미국과 유럽에 거주하는 151만8411명을 추적 관찰했다. 연구 참가자들의 평균 연령은 57세였고, 4년마다 식품 섭취 빈도 설문조사에 응답했다. 연구진은

  이지우 인턴기자2026.06.12 17:00:00

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  "덥다더워" 이른더위에 '이 질환' 비상…예방법은?

  본격적인 여름을 앞두고 온열질환, 식중독, 냉방병 등 계절성 건강 위험에 대한 주의가 요구되고 있다. 올해 여름 기온은 평년보다 더 높을 가능성이 큰 것으로 예상되는 등 이른 더위가 찾아오면서 온열질환 등 폭염 관련 환자도 늘고 있는 추세다. 12일 의료계에 따르면 기온이 오르는 여름철에는 폭염으로 인한 탈수와 전해질 이상, 고온다습한 환경에서 발생하는 식중독, 과도한 냉방으로 등 위험이 커질 수 있다. 최영선 KH한국건강관리협회

  류난영기자2026.06.12 09:54:42

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  "혼자 넘어졌는데"…월드컵 출전 막은 '이 질환'

  미국·멕시코·캐나다가 공동 개최하는 2026 북중미 월드컵이 국내 시간으로 오늘 개막한다. 48개국이 참가해 104경기를 치르는 역대 최대 규모의 대회다. 월드컵 출전을 눈앞에 두고 끝내 그 무대를 밟지 못한 선수들도 있다. 대한민국의 조유민(샤르자), 프랑스의 위고 에키티케(리버풀), 아르헨티나의 후안 포이스(비야레알) 선수가 대표적이다. 세 선수의 공통점은 발 부위 부상으로 대회에 낙마했다는 것이다. 축구 경기에서 부상은 대부

  류난영기자2026.06.12 01:01:00

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  "더위 먹었나?"…어지럼증, 무시하면 안되는 이유

  연일 30도를 웃도는 무더위가 이어지고 있다. 이맘때면 어지럼증을 호소하며 병원을 찾는 사람이 적지 않다. 여름철에는 탈수와 저혈압·온열질환 위험이 커져 어지럼증이 나타나거나 기존 증상이 악화할 수 있다. 특히 어지럼증은 단순 피로로 여기기 쉽지만 원인 질환의 신호일 수 있어 주의할 필요가 있다. 11일 의료계에 따르면 어지럼증은 단순히 머리가 어지러운 증상에 그치지 않는다. 균형을 잡기 어렵고 걷기가 불안정해질 수 있으며, 심한 경우

  류난영기자2026.06.11 10:27:51

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  밤마다 '욱씬욱씬'…골관절염, 관리 핵심은 '이것'

  밤만 되면 무릎이 욱신거려 잠을 설친다고 호소하는 환자들이 많다. 하지만, 이와 반대로 수면의 질이 떨어질수록 관절 건강에도 악영향을 줄 수 있다는 연구가 최근 잇따라 나오면서 수면 건강이 골관절염 관리의 중요한 변수로 주목받고 있다. 10일 의료계에 따르면 골관절염은 중·고령층에서 흔한 대표적 퇴행성 관절 질환으로, 무릎과 고관절, 손가락 관절 등에 통증과 뻣뻣함을 유발해 일상생활의 불편으로 이어지기 쉽다. 보통 노화나 체중, 관절 사용

  류난영기자2026.06.10 10:33:55

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  "땀만 흘렸는데 왜 아프지?"…배뇨통에 '이것' 의심

  여름철 많은 땀을 흘리고 소변이 따갑거나 자주 마려운 증상을 겪을 수 있다. 땀을 많이 흘린 탓으로만 돌리기에는 방광염과 같은 질환의 신호일 수 있어 주의해야 한다. 9일 의료계에 따르면 방광염은 세균이 요도를 통해 방광에 침입해 염증을 일으키는 질환으로 대부분 장내 세균(대장균)이 원인이다. 소변을 볼 때 따가움, 자주 마려움, 소변을 갑자기 참기 어려운 느낌, 잔뇨감 등이 대표 증상이며 심한 경우 혈뇨가 보일 수 있다. 일

  송종호기자2026.06.10 08:01:00

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  술도 안마시는데 내가 간암?…원인은 '이것' 때문

  간암 진단을 받으면 많은 환자들이 가장 먼저 "술을 많이 마신 것이 원인이었을까?"라는 의문을 갖는다. 과도한 음주가 주요 위험요인 중 하나인 것은 사실이지만, 술을 거의 마시지 않는 사람에게도 발생할 수 있다. 10일 국가암정보센터에 따르면 간암은 국내 암 사망 원인 2위를 차지하는 암이다. 초기에는 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많아 조기 발견이 치료 성적을 높이는 중요한 열쇠이다. 간암은 간세포가 비정상적으로 증식

  류난영기자2026.06.10 01:01:00

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  "심장이 갑자기 쿵쾅"…돌연사 부르는 '이 질환'?

  가슴이 갑자기 두근거리거나 맥박이 불규칙하게 느껴지는 증상이 반복된다면 단순 피로나 스트레스로만 넘겨서는 안 된다. 심장의 전기 신호 이상으로 심장 박동이 비정상적으로 변하는 '부정맥'의 신호일 수 있기 때문이다. 부정맥은 심장이 너무 빠르게 뛰거나 느리게 뛰고, 혹은 불규칙하게 뛰는 질환으로, 종류에 따라 뇌졸중이나 급성 심장마비 같은 심각한 문제로 이어질 수 있다. 어지럼증, 실신, 호흡곤란 등이 동반된다면 정확한 진단을 통해 심장

  류난영기자2026.06.09 11:39:28

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  "오른쪽 윗배가 아파요"…그냥 넘기면 위험한 이유

  #. 50대 직장인 A씨는 늦은 밤 갑작스러운 복통으로 응급실을 찾았다. 평소 건강에 큰 문제가 없던 그는 단순 소화불량으로 여겼지만 통증은 점점 심해졌고 발열과 구토까지 동반됐다. 진단 결과는 급성담낭염이었다. 평소 담석이 있다는 사실조차 모르고 지내던 A씨는 담석이 담낭관을 막아 발생한 염증이라는 설명을 들었고, 결국 응급 담낭절제술을 받고 회복했다. 몸속에 돌이 생긴다는 말은 생소하지만, 실제로 담낭에는 돌처럼 단단한 '담석'이 생길

  류난영기자2026.06.09 01:00:00