"얼마나 더 뺀거야" 한층 더 날렵해진 황정음…관리 방법은

사진 황정음 유튜브 영상 캡처 *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스] 김종민 기자 = 배우 황정음이 한층 더 날렵해진 모습으로 자신의 유튜브 채널에 출연해 눈길을 끌었다. 

그는 출산 후 혹독한 관리를 거쳐 과거의 날씬한 체형을 되찾으며 건강한 다이어트 비결로 주목받고 있다.

황정음은 과거 임신 당시 체중이 80kg까지 늘었으나 출산 후 약 6개월 만에 30kg 가까이 감량했다. 그는 "63kg이니까 52kg까지만 빼겠다"고 선언한 뒤 꾸준한 운동과 식단 관리를 이어왔다.

그의 주요 몸매 관리 비결은 필라테스와 수영, 스트레칭 등 다양한 운동의 병행이다.

황정음은 몸의 중심근육을 다지는 필라테스로 유연성을 높이고 자세를 교정했다. 전신을 사용하는 수영을 통해 칼로리 소비를 늘리는 동시에 허벅지 근육을 강화하는 승마 등으로 체력을 관리했다. 일상에서는 스트레칭을 꾸준히 실천해 굳은 근육을 풀어주고 몸의 부기를 완화했다.

 식단 관리 역시 엄격하게 진행했다. 황정음은 인스턴트 음식을 줄이고 섬유질이 많은 과일과 채소를 가까이하며 포만감을 유지했다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 비중을 늘리는 키토제닉 관련 서적을 개인 사회관계망서비스(SNS)에 올리며 저탄수화물 식단에 대한 관심을 보이기도 했다.

 황정음은 과거 인터뷰에서 "얼굴도 망가지는데 몸도 망가지면 안 될 것 같아서 다이어트를 했다"라며 "하고 나니 건강해진 기분이 든다"라고 밝혔다. 전문가들은 고지방 식단을 시도할 때 건강 상태에 맞춰 균형 잡힌 식사와 규칙적인 신체활동을 함께 실천해야 한다고 조언한다.


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